初心者登山教室 TOKYO実地講習②「東海自然歩道・城山から高尾山」

初心者登山教室 実地②*11/11(日) 【東海自然歩道・城山から高尾山】

JR中央本線 相模湖駅改札前
2018年11月11日(日) 午前9時15分集合

楽な登り方・安全な下り方と栄養・水分の摂り方


高尾山といえば、東京で育った人なら「遠足で行ったことがある」という人も多いのではないでしょうか。東京都八王子市にあり、標高599.3m。古くは修験道の山として栄え、現在ではアクセスの良さから老若男女を問わず多くの登山者が訪れ、山としての年間来訪者数
は世界一という大人気の観光地です。その一方で長い間守られてきた豊かな森林には、数多くの種類の植物、動物、昆虫などが暮らしており「明治の森高尾国定公園」に指定され自然環境が保護されています。東京から大阪まで繋がる「東海自然歩道」の東の起点でもある高尾山に、そのルート上の相模湖から奥高尾縦走路の小仏城山を経て登ってみましょう。

【疲れない楽な登り方とヒザを傷めにくい安全な下り方を】

登山道が非常によく整備されている高尾山とはいえ、坂道であることに変わりありません。傾斜の緩急に応じた脚の運び方、体の使い方を身につけましょう。

【栄養や水分の補給】

歩くペースや休憩の取り方と合わせて、山では大量に消費されるエネルギーや水分の摂り方にも注意が必要です。また運動時の体力回復に有効なアミノ酸サプリ「アミノバイタル®️」をプレゼントいたします。

《ポイント》

◆靴の履き方、ザックの背負い方、準備運動etc 歩き出す前の準備
◆楽な登り方、安全な下り方の実際
◆行動中の栄養補充と水分補給
◆脚の負担を軽減するトレッキングポール の使い方

※初心者登山教室は机上講習とセットで受講すると実地講習が1,000円割引で受講できます。


TOKYO池袋教室 実地講習②「楽な歩き方と栄養・水分の摂り方」
開催期日:2018年11月11日(日)

実施場所:東海自然歩道・城山〜高尾山

集合場所:JR中央本線 相模湖駅 改札前

集合時間:午前9時15分

行程概要:
相模湖駅発バス9:35===千木良バス停9:40
10:00出発~11:30小仏城山(670m)〜一丁平〜富士見台〜高尾山頂上:12:45〜高尾山口15:00
※登り下りとも500m弱の標高差がある、しっかりコースです。

持ちもの:
ザック、雨具上下、防寒着、帽子、ヘッドランプ、トレッキングポール (お持ちの方)、飲料水1ℓ以上、昼食、行動食、タオル、筆記用具など

参加特典:味の素のアミノバイタルお試しセットプレゼント!

参加費用:6,000円(保険代含む)
10月31日(水)もしくは11月7日(水)の机上講習②「楽な歩き方と栄養&水分の摂り方」を受講される方はこの実地講習を1000円割引でお申し込みいただけます。

※現地交通費(相模湖駅〜千木良間バス運賃180円)は各自別途ご用意ください。

講  師:小日向孝夫 先生 プロフィール︎山と渓谷社編集者・編集長を経て、日本山岳ガイド協会認定ガイド、元ヤマケイ・カルチャークラブ校長、朝日カルチャーセンター横浜校講師、山ガールネット「山ガールカレッジ、山ガールチャレンジ」講師などを歴任。ほか講師経験多数。

★女性のみ、数に限りがありますが、KEENの女性専用トレッキング向きフィットネスシューズ「テラドーラ」の無料レンタル試用が利用可能です。ご希望の方はお申し込み時にフォームよりサイズ選択してください。

講習会参加規約をよくお読みいただき、フォームよりお申し込みください。

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