初心者登山教室 実地講習5【三浦富士〜武山】「山の栄養と水分補給のポイント」2/11(祝)

初心者登山教室 実地講習5「山の栄養&水分補給のポイント」

山で楽しく栄養&カロリーを補給する

各地に「富士」と名のつく郷土富士が多数あります。神奈川県の三浦半島、横須賀市南部にあって地形図に「富士山」と表記された標高183mの山もその1つです。「三浦富士」として親しまれている山で、西に連なる武山(標高200m)と合わせて歩くと、とても気持ちのよいハイキングコースです。

【寒い季節はしっかりエネルギー補給】

夏は暑くて敬遠しがちな低山も、冬に歩いてみると樹々の葉が落ちていて見通しが良かったり、空気が澄んでいて景色が遠くまでよく見えたり、新しい発見があります。寒い冬に山を歩くためには、エネルギー補給に一工夫することで、山の中でも少しでも寒い思いをせず楽しく過ごすことができます。冬の山歩きに必要なエネルギーの量や食事法など、体験しながら考えてみましょう。

【バーナー&クッカーを使って暖かい食事を簡単に】

火を使って調理をすることで冬の栄養補給がより効果的になります。簡単にできるメニューを工夫して実際に試してみる調理実習を体験してみます。バーナーやクッカーは山女子クラブで用意します。

《ポイント》

◆食料計画の考え方、食べやすい食料食べにくい食料、非常食とは
◆カンタン調理に必要な装備
◆冬の水分補給

※初心者登山教室の実地講習は机上講習とセットで受講すると1,000円割引で受講できます。


実地講習5「栄養&水分補給」

実施場所:三浦富士・武山

開催期日:2020年2月11日(祝)

集合時間:午前10時

集合場所:京急長沢駅 改札前

行程概要:京急長沢駅10:15~津久井小学校10:30~警察犬訓練所10:50〜富士山11:15〜砲台山11:45〜武山12:10(昼食)13:00〜観光農園13:30〜津久井浜駅14:15〜津久井浜・三浦海岸を経て〜三浦海岸駅15:00解散予定

持ちもの:トレッキングシューズ、ザック、雨具、防寒着、帽子、手袋、昼食、飲料水(テルモスに暖かい飲み物もGOOD)、行動食

参加特典:味の素のアミノバイタルお試しセットプレゼント!

参加費用:6,000円(保険代含む)
※交通費、現地雑費等は各自別途となります。
2月5日(水)or2月6日(木)机上講習5「山の栄養と水分補給
とセットで受講される方は1000円引でお申し込みになれます。

講  師:小日向孝夫 先生 プロフィール︎山と渓谷社編集者・編集長を経て、日本山岳ガイド協会認定ガイド、元ヤマケイ・カルチャークラブ校長、朝日カルチャーセンター横浜校講師、山ガールネット「山ガールカレッジ、山ガールチャレンジ」講師などを歴任。ほか講師経験多数。

講習会参加規約をよくお読みいただき、フォームよりお申し込みください。

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