Q&Aコーナー「山のお悩みなんでも相談室」〈第15回〉

「歩幅に合わない階段てどうなの!?」

山にまつわる疑問、お悩み、道具や技術のこと…なんでもお答えします。
『山仙人』こと
プロガイドの小日向 孝夫 講師がお答えするQ&Aコーナーです。

ご質問・ご相談募集中! こちらの投稿フォームからたくさんの投稿お待ちしています。

<相談48>千葉県 佐川 咲希さん 30歳 OL
Q.登山道の階段は歩幅に合わないと歩きにくいですよね? 山の先輩が階段を使わずに、その脇やそばの林の中を歩いた方が楽だと教えてくれました。でも、それで山が荒れるという意見もネットで見られます。どうすればいいのでしょう?

<小日向のお答え>
A.なぜ楽なのかが問題です。登りでも下りでも同じですが、人間は足が2本しかありませんから、自分の重心を右から左、または左から右に移動するしかないわけです。その移動距離が長いほど、重力に逆らう力が大きいので大変なのです。階段は足を上げる幅が大きいほど大変ということになります。

それがわき道だと、歩数は多いけど、大きく足を上げなくて済むので楽なわけです。

ただ、わき道を利用すればたしかに、山が荒れるというのはその通りです。道がない所を、ストックや爪先で掘り返せば自然破壊になりますが、もうすでにある道なら、問題はないと思います。疲れて歩けなくなるよりは、ゼンゼン問題はありません。ただし、土や草の道ですから、滑り落ちてケガをしない様に注意しましょう。人に迷惑を掛けますからネ。

<相談49>山梨県 多田 羊子さん 46歳 会社員
Q.腸脛靭帯炎のため山行の途中に膝が痛くなることがあります。準備体操をするとかゆっくり歩くとか以外に、痛くならない歩き方はないでしょうか。

<小日向のお答え>
A.方法はいくつかあります。準備体操は大切です。ストレッチをするだけでもずいぶん違います。道具ではサポートタイツ、膝サポーター、両ストック、テーピング(膝専門のサポートテープのセットが(株)ジ―オ―エヌ・港区虎ノ門40MTビル電話03-5776-3096)などもあります。もちろんICIや好日山荘などでも売っています。これらを2つ3つ併用するのもかなり効果があります。

歩き方としては、下りでは歩幅を狭くして、急な下りでは横を向いたり、後ろ向きに下りるなどの工夫が必要です。よろしかったら山女子クラブの歩き方講習会に参加して下さい。丁寧にお教え致します。

<相談50>東京都 伊藤 かずみさん 43歳 公務員
 Q.アタックザックは購入した方が良いのでしょうか? ほかに代替できるアイディアがあれば教えてください。

<小日向のお答え>
A.小型で軽いアタックザックはあった方がいいですね。特に槍や穂高、剱など頂上に行くのに、山小屋から往復する場合では便利です。

他の方法としては、ザックの中身で特に頂上に行くのに必要のない、予備のウエアや食糧、水や地図、資料などは大きいビニール袋や大きい防水の袋などに名札を付けて山小屋に置いて行くのもいいですね。


 

関連記事

ギャラリー

  1. 異常と言われるほどの極端な暑さや降雨に見舞われた今年の夏も、次第にその勢いを緩め、何もなかったかのよ…
  2. 関東甲信地方は観測史上初の6月中の梅雨明けとなりました。まだ蝉の声も聞こえませんが各地で山開きが催さ…

オススメ記事

  1. 2018-10-13

    Q&Aコーナー「山のお悩みなんでも相談室」〈第15回〉

    「歩幅に合わない階段てどうなの!?」 山にまつわる疑問、お悩み、道具や技術のこと…なんでもお答えし…
  2. 2017-6-6

    動画で見る「山仙人」直伝!山歩きテク vol.1「登り方」

    「山仙人」小日向孝夫先生のマル秘テクニックを動画で学ぼう! 第1章・歩き方 その1 登り坂での足の…

ピックアップ記事

  1. みなさん、山のお楽しみはなんですか? 頂上で見る景色、下山後のビールと温泉なーんていう…
ページ上部へ戻る